三伏天一动就出汗和不动也出汗的人，哪一种健康？听听专家怎么说

一年四季中，当属春秋季最舒服，不热不冷，而冬季太寒冷，夏季太炎热，尤其是夏季，动一动就汗流浃背，黏粘在身上，让人很不舒服，因为排汗的过程中，会将体内的毒素和病毒一起排出体外，因此，出汗后都会有一股汗臭味，这也让有些人觉得很尴尬。三伏天一动就出汗和不动也出汗的人，哪一种健康？听听专家怎么说

运动出汗属于主动排汗，是人体从内到外的自我调节，有4大好处

(资料图)

1、增强体质

运动出汗，不但会减少体内的脂肪，使人体保持好身材，不肥胖、超重，还会加快新陈代谢，将体内代谢的废物和毒素及时排出体外，这也就减少了身体被细菌的侵袭的可能性，减少疾病的几率，从而达到增强体质的作用。

2、滋养皮肤

如果人体生病时，人的皮肤也会受到一定的影响，当人体内有毒素和代谢的废物的存在，则人们的皮肤出现干燥、痘痘、粉刺、油腻等状况，使人的精气神下降，看起来憔悴无比，但运动出汗可以排出体内多余的水分和毒素，将皮肤表面的分泌物一并排干净，有滋养皮肤的功效。

3、提高记忆力

运动会调节人体的心绪，缓解压力，促进体内的血液循环，使人体处于积极正面的状态，这样能让人体的细胞处于兴奋的状态，使人们的大脑更加的灵活，思维活跃度也高，还能提高记忆力和人们的专注度，从而使人们工作的效率有很大的提高。

4、有利于消化

运动出汗，能促进血液循环，调节气血运行不足的问题，及时排出体内多余的水分和毒素，能有效的促进肠道的蠕动，加快人体的新陈代谢，进而起到改善肠胃消化功能的作用，有利于食物的消化和吸收，减少便秘的可能性。

不动出汗属于被动出汗，是因天气、环境或心理压力造成的出汗，只是在人体浅表层出汗。因此，运动出汗，才是养生之道，更有利于身体的健康。

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